スロートレーニングNAVI - 正しいやり方と効果的なメニューとは?TOP > メニューの種類

メニューの種類 | スロートレーニングNAVI - 正しいやり方と効果的なメニューとは?記事一覧

 

足踏みについて

プロのスポーツ選手のトレーニングは激しい運動ですよね。これくらいの運動をしないと意味がないからです。それは、既に身体が出来上がっているからこそ、激しい運動でなければ...

スクワットについて

別の記事でご紹介した足踏み運動、これである程度足の筋肉がしっかりとしてきたら、次はスクワットをしてみることをお勧めします。スクワットをする時も、まず準備運動で足踏みを50回...

腹筋について

あなたは、ダイエットをしていますか?現在ではダイエット目的で、スロートレーニングを行う人が結構いるようですね。その場合、一番負荷をかけたい場所はどこでしょうか。...

突き運動について

下半身や背筋を鍛える運動の中に「突き運動」というものがありますが、ご存知ですか?スロートレーニング以外ではなかなか行わない運動なので、ある意味スロートレニングならではの特徴...

ダンベルについて

上半身を鍛えるスロートレーニングには、色々な方法があります。場合によっては、道具を使う方が効果的ということもあります。特に、上腕二等筋などの腕の筋力を上げる時には、...

ダンベル・バーベルとの関係

スロートレーニングを行なう時には、道具を使う事があります。その代表的な道具として、ダンベルとバーベルが挙げられます。これらの道具(ダンベルとバーベルなど)は、スポー...